夫婦いっしょに！
≫ 200806
東京国際女子マラソン
こまめです。
昨日、”東京国際女子マラソン”の大会要項が届きました。
ひとこと・・・・・
今年は早い！そう、今年は届くのが例年より早かったです。
中身をよーく見ると
もちろんエントリー期間も早いです。7月1日から9月5日までです。
それだけではありません。
今年が東京国際女子マラソンが最後のせいか参加人数などいろいろと変更部分がありました。
参加人数は国際、市民合わせて1000名を限度とし、選考基準も
マラソン→３０キロ→ハーフ→２０キロの順に優先
スタート時間も12時10分と12時18分と時間差を設けることに
今年で本当に東京国際女子マラソンが最後なのか・・・
なんか寂しいです。
市民の部で参加し、そこで国際記録を取ることができて私にとっては思い出深い大会なのに
毎年走るのを楽しみにしていたのに残念です。
エントリーするといただける参加品も結構豪華で、楽しみのひとつでした。
ゴール後のタオルも、さすが国際レースという感じです。
応援の皆さんの温かい声がコースいっぱいに広がり元気がもらえます。
コースも最後に待ち受ける上り坂！
気合が入ります。
東京国際女子マラソンて、こんな感じでした。
でも、また新たな素晴らしいマラソン大会がどこかで開催されることを期待してます！
今日のこまめのトレーニング
休養で〜す！
皆さんも頑張ってください！ランキングに参加してます。
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↓
昨日、”東京国際女子マラソン”の大会要項が届きました。
ひとこと・・・・・
今年は早い！そう、今年は届くのが例年より早かったです。
中身をよーく見ると
もちろんエントリー期間も早いです。7月1日から9月5日までです。
それだけではありません。
今年が東京国際女子マラソンが最後のせいか参加人数などいろいろと変更部分がありました。
参加人数は国際、市民合わせて1000名を限度とし、選考基準も
マラソン→３０キロ→ハーフ→２０キロの順に優先
スタート時間も12時10分と12時18分と時間差を設けることに
今年で本当に東京国際女子マラソンが最後なのか・・・
なんか寂しいです。
市民の部で参加し、そこで国際記録を取ることができて私にとっては思い出深い大会なのに
毎年走るのを楽しみにしていたのに残念です。
エントリーするといただける参加品も結構豪華で、楽しみのひとつでした。
ゴール後のタオルも、さすが国際レースという感じです。
応援の皆さんの温かい声がコースいっぱいに広がり元気がもらえます。
コースも最後に待ち受ける上り坂！
気合が入ります。
東京国際女子マラソンて、こんな感じでした。
でも、また新たな素晴らしいマラソン大会がどこかで開催されることを期待してます！
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スイカのたね！
こまめです。
スイカロードレースさまさまでスイカをたくさん食べられることができました。
ところで、皆さんはスイカの種は食べませんよね
私はなぜかそのまま食べてしまいます。
スイカを食べているとき、種を出さすにそのままかんで食べてしまいます。
まめちゃんに「ちゃんとだしなさい！」
と言われるのですが・・・
スイカを食べている時のサクサク感に、種のあの「こりっ！」とした感覚がすきでそのまま食べてしまいます。
ちなみにブドウの種の感覚も好きです。皮ももちろん食べます。
メロンは取り除きますが、取り損ねた種は食べてしまいます。
まめちゃんにへんだ！へんだ！と言われますが、やっぱりへんかな？
あと好物なのはエビフライのしっぽの部分。
「カリッ」と揚がった大きめのエビフライのしっぽの部分は身の部分より大好きです。
ちょっと変わったものが好きで、どうしても牛乳が飲めないこまめでした
とつぜんですが、まめちゃんです。
そうなんです。
ぼくの奥さんはスイカを食べているのに種が残らないんです。
なんで、種がないのかはじめは不思議でした。
だって、そんなに種のないスイカがあるわけないのに！
聞いたら食べちゃうんですって！
ヒェ〜食べちゃうの？！と最初はほんとうにビックリでした。
普通は食べないですよね！
でも、奥さんはみんなも食べると思ってたみたい！
奥さんに言わせると結構おいしいらしいですよ。
でも、このみもありますよね。
今日のこまめのトレーニング
５０分走
昨日のこまめのトレーニング
６０分走
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スイカロードレースさまさまでスイカをたくさん食べられることができました。
ところで、皆さんはスイカの種は食べませんよね
私はなぜかそのまま食べてしまいます。
スイカを食べているとき、種を出さすにそのままかんで食べてしまいます。
まめちゃんに「ちゃんとだしなさい！」
と言われるのですが・・・
スイカを食べている時のサクサク感に、種のあの「こりっ！」とした感覚がすきでそのまま食べてしまいます。
ちなみにブドウの種の感覚も好きです。皮ももちろん食べます。
メロンは取り除きますが、取り損ねた種は食べてしまいます。
まめちゃんにへんだ！へんだ！と言われますが、やっぱりへんかな？
あと好物なのはエビフライのしっぽの部分。
「カリッ」と揚がった大きめのエビフライのしっぽの部分は身の部分より大好きです。
ちょっと変わったものが好きで、どうしても牛乳が飲めないこまめでした
とつぜんですが、まめちゃんです。
そうなんです。
ぼくの奥さんはスイカを食べているのに種が残らないんです。
なんで、種がないのかはじめは不思議でした。
だって、そんなに種のないスイカがあるわけないのに！
聞いたら食べちゃうんですって！
ヒェ〜食べちゃうの？！と最初はほんとうにビックリでした。
普通は食べないですよね！
でも、奥さんはみんなも食べると思ってたみたい！
奥さんに言わせると結構おいしいらしいですよ。
でも、このみもありますよね。
今日のこまめのトレーニング
５０分走
昨日のこまめのトレーニング
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気をつけようね！
スイカを終えたこまめです。
今日は比較的涼しいですね。
走りやすいのではないかな？
でも私はこれから仕事なので今日は休養日です。
そう「気をつけようね！」というのは昨日のこと。
昨日は日差しがあったので夕方、飛鳥山に走りに行ってきました。
中学生くらいの部活の子が数人がんばって走っていました。
私も結構順調に、ジョグをしていたところ・・・
カーブをまがったら突然男の子の自転車が・・・
カーブをまがると、若干の上り坂になっているのです。
そうなると、相手の男の子のほうはもちろん下り坂。
ブレーキもかけず先にいく母親目指してまっしぐらに
そう猛スピードで下ってきたのです。
あと1秒速かったら正面衝突
カーブだったことと、登り坂ということでスピードをゆるめたからよかったのですが・・・
あのままぶつかっていたらと考えるとやはり怖くなります。
飛鳥山も子どの遊び場になっているので、私自身も気をつけないとね。
以前、荒川の河川敷で走っていた時、後ろからロードバイクに突っ込まれたことがありました。
この時も大事にいたらなかったからよかったのですが。
外で走る時は、人も車も自転車もみんな道を利用するので、お互いに気をつけなくちゃね
今日のこまめのトレーニング
今日は休養日です
昨日は50分走でした。
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走りやすいのではないかな？
でも私はこれから仕事なので今日は休養日です。
そう「気をつけようね！」というのは昨日のこと。
昨日は日差しがあったので夕方、飛鳥山に走りに行ってきました。
中学生くらいの部活の子が数人がんばって走っていました。
私も結構順調に、ジョグをしていたところ・・・
カーブをまがったら突然男の子の自転車が・・・
カーブをまがると、若干の上り坂になっているのです。
そうなると、相手の男の子のほうはもちろん下り坂。
ブレーキもかけず先にいく母親目指してまっしぐらに
そう猛スピードで下ってきたのです。
あと1秒速かったら正面衝突
カーブだったことと、登り坂ということでスピードをゆるめたからよかったのですが・・・
あのままぶつかっていたらと考えるとやはり怖くなります。
飛鳥山も子どの遊び場になっているので、私自身も気をつけないとね。
以前、荒川の河川敷で走っていた時、後ろからロードバイクに突っ込まれたことがありました。
この時も大事にいたらなかったからよかったのですが。
外で走る時は、人も車も自転車もみんな道を利用するので、お互いに気をつけなくちゃね
今日のこまめのトレーニング
今日は休養日です
昨日は50分走でした。
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スイカロードレース！こまめです編！
こまめです。
昨日はまめちゃんが富里スイカロードレースの模様を報告！
今日はこまめがもうちょっこ報告します。
昨日はレース中、雨が降らないで本当によかったです。
でも昨日のまめちゃんのレポートでもわかるように、スタートに間に合うかはらはらでした。
道に迷ってスタート時間に間に合うか微妙な時・・・
まめちゃんが言ってくれました。
「こまめだけ走りな！スタート地点まで先に送っていくから。それから車をおきに行くよ。
そうすれば間に合うから」っと
駐車場から受付、スタート地点まではシャトルバスで移動するしかなかったからです。
ありがたいお言葉でした。
「でも、せっかくふたりで申し込んだのだからいっしょにレースに出たいし・・・」
「間に合わなかったらスイカをたくさん食べて帰ってこよう」
ということになり、いちかばちかかけてみることに！
おかげでどうにかセーフでした。
スタートに間に合った時はほっと！
でもほっと！のすぐ後にスタート！！
おー走らなくちゃ。
スタートしてからはまめちゃんをおいて行っちゃったけどね
まめちゃんはスイカを１４個食べたほかに、からあげクンとステーキ肉も食べたんですよ。
家に帰ってからも私がレースでゲットしたスイカもまた食べていました。
よくおなかをこわさないですよね（笑）
昨日はいろんな面で楽しい一日でした
今日のこまめのトレーニング
スポーツマッサージ
ジョグ２０分
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昨日はまめちゃんが富里スイカロードレースの模様を報告！
今日はこまめがもうちょっこ報告します。
昨日はレース中、雨が降らないで本当によかったです。
でも昨日のまめちゃんのレポートでもわかるように、スタートに間に合うかはらはらでした。
道に迷ってスタート時間に間に合うか微妙な時・・・
まめちゃんが言ってくれました。
「こまめだけ走りな！スタート地点まで先に送っていくから。それから車をおきに行くよ。
そうすれば間に合うから」っと
駐車場から受付、スタート地点まではシャトルバスで移動するしかなかったからです。
ありがたいお言葉でした。
「でも、せっかくふたりで申し込んだのだからいっしょにレースに出たいし・・・」
「間に合わなかったらスイカをたくさん食べて帰ってこよう」
ということになり、いちかばちかかけてみることに！
おかげでどうにかセーフでした。
スタートに間に合った時はほっと！
でもほっと！のすぐ後にスタート！！
おー走らなくちゃ。
スタートしてからはまめちゃんをおいて行っちゃったけどね
まめちゃんはスイカを１４個食べたほかに、からあげクンとステーキ肉も食べたんですよ。
家に帰ってからも私がレースでゲットしたスイカもまた食べていました。
よくおなかをこわさないですよね（笑）
昨日はいろんな面で楽しい一日でした
今日のこまめのトレーニング
スポーツマッサージ
ジョグ２０分
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富里スイカロードレース！
今日は冨里スイカロードレース！
ぼくと奥さん、いっしょに走ってきました。
（でも、奥さんはぼくを置いてサッサと走っていきましたが・・・）
天気が心配でしたけど、なんとレース中は降らなかったんです。
日頃のおこないがいいのかも！
でもひとつトラブルもありました！
クルマでいったのですが、案の定、富里インター出口は大渋滞！
スタート時間に間に合いそうもないので、ひとつ先のインターまで行くことに決定！
ひとつ先のインターでスムーズに降りたところまでは良かったのですが・・・
そこから大会駐車場に行く途中で、ぼくが曲がる交差点を間違えて道に迷っちゃいました！
なんと、いままで奥さんのことを”方向オンチ”と言っていたぼく。
こんなときにまさかのぼくのナビミス！
なんとか、駐車場にたどり着いたんですけど、スタート時間とにらめっこ状態。
そして駐車場からバスに乗り、ようやく会場に到着！
すでに、スタート２０分前！
ぼくと奥さん大慌て！
受付にダッシュ！
受付を済ませ、すぐさまゼッケンを付ける。
シャツを着替える時間もなく着てきたシャツとパンツで走ることに。
そのときスタート10分前のアナウンス！
とりあえず靴だけ履き替えて、荷物をバックに押し込み、預り所に一直線！
なんと、預り所は大行列！
もう、時間がないので濡れない場所にとりあえず置いてスタート地点へ向かいました。
とうぜんスタート地点はすでに大混雑！
前に行くのも一苦労。
さすがに前列のほうまで行くのは無理でした。
ストレッチのひとつもしないで、スタート位置に着いたとたんにスタートの合図！
こんなことで、とるものもとりあえずスタート！
結果は、それでもスイカをゲットできました。
とうぜん、”奥さんが”ですが！食べ物がかかるとさすがに強い。
奥さんのタイムはネットがわからないので、たぶん２１分前後だと思います。
ぼくのナビミスがなければ、もうちょっと速かったかもね！ごめんね！
このスイカロードレースは楽しんで走るのがいいようです！
ぼくはというと今日は身体も軽く軽快な走りができました。
タイムは公表するほどではないけどタイムというよりは気分がよく走れました。
ちなみに、ゴール後すごく楽しみにしていたスイカをたらふく食べました！
こちらは数にしてぼくが14個で、奥さんは2個です。
とってもおいしかったで〜す！
無事ふたり一緒に走れてヨカッタです。
また、来年も機会があれば参加したいですね！
帰りは酒々井パーキングで昼食して、ピーナッツバターを６個買っちゃいました！
明日の朝食でパンにたっぷり塗って食べますね。
いまから楽しみです！
大会関係のスタッフの皆さん楽しく走れました。ありがとうございました。
今日のこまめのトレーニング
富里スイカロードレース５ｋ
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ぼくと奥さん、いっしょに走ってきました。
（でも、奥さんはぼくを置いてサッサと走っていきましたが・・・）
天気が心配でしたけど、なんとレース中は降らなかったんです。
日頃のおこないがいいのかも！
でもひとつトラブルもありました！
クルマでいったのですが、案の定、富里インター出口は大渋滞！
スタート時間に間に合いそうもないので、ひとつ先のインターまで行くことに決定！
ひとつ先のインターでスムーズに降りたところまでは良かったのですが・・・
そこから大会駐車場に行く途中で、ぼくが曲がる交差点を間違えて道に迷っちゃいました！
なんと、いままで奥さんのことを”方向オンチ”と言っていたぼく。
こんなときにまさかのぼくのナビミス！
なんとか、駐車場にたどり着いたんですけど、スタート時間とにらめっこ状態。
そして駐車場からバスに乗り、ようやく会場に到着！
すでに、スタート２０分前！
ぼくと奥さん大慌て！
受付にダッシュ！
受付を済ませ、すぐさまゼッケンを付ける。
シャツを着替える時間もなく着てきたシャツとパンツで走ることに。
そのときスタート10分前のアナウンス！
とりあえず靴だけ履き替えて、荷物をバックに押し込み、預り所に一直線！
なんと、預り所は大行列！
もう、時間がないので濡れない場所にとりあえず置いてスタート地点へ向かいました。
とうぜんスタート地点はすでに大混雑！
前に行くのも一苦労。
さすがに前列のほうまで行くのは無理でした。
ストレッチのひとつもしないで、スタート位置に着いたとたんにスタートの合図！
こんなことで、とるものもとりあえずスタート！
結果は、それでもスイカをゲットできました。
とうぜん、”奥さんが”ですが！食べ物がかかるとさすがに強い。
奥さんのタイムはネットがわからないので、たぶん２１分前後だと思います。
ぼくのナビミスがなければ、もうちょっと速かったかもね！ごめんね！
このスイカロードレースは楽しんで走るのがいいようです！
ぼくはというと今日は身体も軽く軽快な走りができました。
タイムは公表するほどではないけどタイムというよりは気分がよく走れました。
ちなみに、ゴール後すごく楽しみにしていたスイカをたらふく食べました！
こちらは数にしてぼくが14個で、奥さんは2個です。
とってもおいしかったで〜す！
無事ふたり一緒に走れてヨカッタです。
また、来年も機会があれば参加したいですね！
帰りは酒々井パーキングで昼食して、ピーナッツバターを６個買っちゃいました！
明日の朝食でパンにたっぷり塗って食べますね。
いまから楽しみです！
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富里スイカロードレース５ｋ
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雨が降りませんように！
こまめです。
明日、冨里スイカロードレースにまめちゃんといっしょに行ってきます。
今回はまめちゃんも走ります。
いっしょに5キロの部に参加してきます。
走り出したらまめちゃんをおいていってしまうけどね・・・
明日、結果を報告します。
楽しみにしてて下さい。
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休養です。
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走り出したらまめちゃんをおいていってしまうけどね・・・
明日、結果を報告します。
楽しみにしてて下さい。
雨が降りませんように。
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今週末はスイカ！
こまめです。
今日もむしむししますね！
今週末の日曜日は冨里スイカロードレースです。
お天気が心配
どうなるかな
私はまめちゃんと5キロの部に出場します。
以前、１０キロの部には出場したことがあります。
暑かったな！
おおきなスイカをもらって帰ってきました。
でも、今回はフォームチェックを兼ねて走るので5キロにしました。
（本当は１０キロだと暑くてばてるから5キロにしたりして・・エヘヘ）
まめちゃんが
「ぼくといっしょに走ってくれるの？」
ってすり寄ってきたので・・・
「甘えてはいけませーん！！」
のひとこと・・・
まめちゃん、しょんぼりでした。
天気は微妙ですけど、楽しんでくるつもりです。
帰りに東関東自動車道のパーキングで一休みの予定。
そこで売っているピーナッツバターを買うつもりです。
さすがピーナッツの本場だけあって、これがなかなかおいしー
食パンもいいけど、ふわふわの白パンなんかにつけて食べると最高
また食べすぎちゃうかな？
まめちゃんは走ることより、スイカをたくさん食べられるので楽しみにしています。
今日のこまめのトレーニング
流し6本
昨日のこまめのトレーニング
土手にて45分走
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今週末の日曜日は冨里スイカロードレースです。
お天気が心配
どうなるかな
私はまめちゃんと5キロの部に出場します。
以前、１０キロの部には出場したことがあります。
暑かったな！
おおきなスイカをもらって帰ってきました。
でも、今回はフォームチェックを兼ねて走るので5キロにしました。
（本当は１０キロだと暑くてばてるから5キロにしたりして・・エヘヘ）
まめちゃんが
「ぼくといっしょに走ってくれるの？」
ってすり寄ってきたので・・・
「甘えてはいけませーん！！」
のひとこと・・・
まめちゃん、しょんぼりでした。
天気は微妙ですけど、楽しんでくるつもりです。
帰りに東関東自動車道のパーキングで一休みの予定。
そこで売っているピーナッツバターを買うつもりです。
さすがピーナッツの本場だけあって、これがなかなかおいしー
食パンもいいけど、ふわふわの白パンなんかにつけて食べると最高
また食べすぎちゃうかな？
まめちゃんは走ることより、スイカをたくさん食べられるので楽しみにしています。
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ちょっと変わったかな？！
まめちゃんです。
今日、ふと奥さんの歩いている姿を見て、気づいた事があるんです。
なんかハイヒールを履いて歩いているように見えるんです。
でもハイヒールははいていないんですけど。
歩いている姿を見ているとなんか全身がスッと身体の中心がぶれないんです。
モデルさんがステージを歩くような感じで歩いているんです。
そしてただ綺麗だけではなく力強さもあるんです。
そんな歩き方をしているんです。
なぜかといえば、きっと奥さんの体型がすこし変わったような感じがします。
以前と比べると、身体のラインに厚みが増したような感じです。
太ったということではなくて、身体の線が力強くなったように見えました。
特にうしろから見ると肩や背中に厚みが増して見えます。
また、横からみても、いい意味でつくところについてきたという感じです。
聞くと奥さんも背筋や肩周りが筋肉がついてきたみたいと感じていたようです。
以前はうしろから見ると”力強い”というよりは”貧弱”だったのですが。
きっと、体幹がしっかりしてきたのだと思います。
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なんかハイヒールを履いて歩いているように見えるんです。
でもハイヒールははいていないんですけど。
歩いている姿を見ているとなんか全身がスッと身体の中心がぶれないんです。
モデルさんがステージを歩くような感じで歩いているんです。
そしてただ綺麗だけではなく力強さもあるんです。
そんな歩き方をしているんです。
なぜかといえば、きっと奥さんの体型がすこし変わったような感じがします。
以前と比べると、身体のラインに厚みが増したような感じです。
太ったということではなくて、身体の線が力強くなったように見えました。
特にうしろから見ると肩や背中に厚みが増して見えます。
また、横からみても、いい意味でつくところについてきたという感じです。
聞くと奥さんも背筋や肩周りが筋肉がついてきたみたいと感じていたようです。
以前はうしろから見ると”力強い”というよりは”貧弱”だったのですが。
きっと、体幹がしっかりしてきたのだと思います。
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足の指が！？
こまめです。
先週、ゴーヤチャンプルを初めて作ってみました。
これが結構おいしかったので、調子にのって今日も作っちゃいました。
今日のできも、自分で言うのはなんですがおいしかったのですよ。
それはよかったのっですが・・・
ゴーヤチャンプルと足の指の関係は
やけどです。
手ではなく足の指のやけどです。
変ですよね。
どうしてこうなったかは・・・
最後の仕上げに卵を入れて、フライパンをおもいっきりふっていたら
あれ
白いものが・・・
飛び出し、床にびちゃ
それと同時に左足の指にじわーと広がるなんとも言えない感覚。
そのうちあっつい
白いものとはお豆腐
フライパンから飛び出したのです。
床に落ちたと同時に、その破片が（破片はおかしいかな）足の指に落ちたのです。
本当にほんの少しだったのですよ。
そしてたら、少し時間がたったら（私の足なので食事中の方はすみません）
ぽっこりできた水ぶくれ
豆腐って火を通すととても熱くなるんですね。
料理中に手ではなく足の指をやけどした、私ってやっぱりへんかな？
ちなみに私の足の指は極端に小指が短いのです（笑）
今日のこまめのトレーニング
流し５本
スポーツクラブでエアロビクス
昨日のこまめのトレーニング
４０分走
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今日のできも、自分で言うのはなんですがおいしかったのですよ。
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やけどです。
手ではなく足の指のやけどです。
変ですよね。
どうしてこうなったかは・・・
最後の仕上げに卵を入れて、フライパンをおもいっきりふっていたら
あれ
白いものが・・・
飛び出し、床にびちゃ
それと同時に左足の指にじわーと広がるなんとも言えない感覚。
そのうちあっつい
白いものとはお豆腐
フライパンから飛び出したのです。
床に落ちたと同時に、その破片が（破片はおかしいかな）足の指に落ちたのです。
本当にほんの少しだったのですよ。
そしてたら、少し時間がたったら（私の足なので食事中の方はすみません
）
ぽっこりできた水ぶくれ
豆腐って火を通すととても熱くなるんですね。
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流し５本
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ゴルフボールの次は？
こまめです。
先日、棚の整理中にゴルフボール発見！
でしたけど、
今度はクローゼットの整理中にたけふみ発見！
そのたけふみは１００キンのものではなく、正真正銘本物の竹でできたもの。
そういえば、私の実家の裏は以前、竹林でした。
その時、父親が作ってくれた物です。
実家から持ってきてしまってあったんだ。
今日はたけふみをふみふみして、足裏マッサージ。
ゴルフボールとはまた違ったいた気持ちよさ
本物はやっぱり微妙につぼにはまってたまりません。
私ってへんかな
今日のこまめのトレーニング
流し６本
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でしたけど、
今度はクローゼットの整理中にたけふみ発見！
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そういえば、私の実家の裏は以前、竹林でした。
その時、父親が作ってくれた物です。
実家から持ってきてしまってあったんだ。
今日はたけふみをふみふみして、足裏マッサージ。
ゴルフボールとはまた違ったいた気持ちよさ
本物はやっぱり微妙につぼにはまってたまりません。
私ってへんかな
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飛鳥山！
こまめです。
これからますます、暑さが厳しくなりますね。
走るのも時間と場所が重要になってきますね。
私もいろいろと走る場所を開拓中です。
今日はまめちゃんと飛鳥山に行ってきました。
都内の人はわかるかな？
山といっても本当に小さな山です。
今の時期、あじさいがきれいに咲いてました。
ここだと、木陰の中を走れ、多少のアップダウンもあり結構いいかな
自宅に帰って、大きく回って1周をした時の距離をパソコンで調べたら約1キロ。
夏はここを中心にジョグしていこうと思います。
でも、問題が・・・
夕方は蚊が多いい
結構カップルが・・・目のやりどころに・・・
走るのに集中集中！
って感じです。
今日は、１０周を気持ちよく走ってきました。
暑さの中をこれからの季節は練習をしていくので、秋に疲れを残さないように気をつけなくちゃ
もう若くないしね
まめちゃんです！
ほんと、都内は走るところが無く、厳しいです！
トレーニングスポットでどこかいいところがあったら教えてください！
今日のこまめのトレーニング
ジョグ４５分
ちなみにまめちゃん ジョグ2キロ
昨日は休養でした。
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これからますます、暑さが厳しくなりますね。
走るのも時間と場所が重要になってきますね。
私もいろいろと走る場所を開拓中です。
今日はまめちゃんと飛鳥山に行ってきました。
都内の人はわかるかな？
山といっても本当に小さな山です。
今の時期、あじさいがきれいに咲いてました。
ここだと、木陰の中を走れ、多少のアップダウンもあり結構いいかな
自宅に帰って、大きく回って1周をした時の距離をパソコンで調べたら約1キロ。
夏はここを中心にジョグしていこうと思います。
でも、問題が・・・
夕方は蚊が多いい結構カップルが・・・目のやりどころに・・・走るのに集中集中！
って感じです。
今日は、１０周を気持ちよく走ってきました。
暑さの中をこれからの季節は練習をしていくので、秋に疲れを残さないように気をつけなくちゃ
もう若くないしね
まめちゃんです！
ほんと、都内は走るところが無く、厳しいです！
トレーニングスポットでどこかいいところがあったら教えてください！
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ジョグ４５分
ちなみにまめちゃん ジョグ2キロ
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ゴルフボール☆
こまめです。
今日は涼しいですね！
夕方天気がよくなったので走ることもできました。
今日は雨たったので家でのんびり。
棚の中の整理なんかをしてみました。
その時、あるもの発見！
それはゴルフボール。
私もまめちゃんもゴルフはしないのですが、なぜかゴルフボールだけはあります。
ゴルフボールを手のひらでくるくる。
足の裏をくるくる。
なんともいえないこのいた気持ちよさ
まあ！足の裏はけっこう痛かったけど・・・
こんな癒しも？たまにはいいかもね！
今日のこまめのトレーニング
40分走 まめちゃんの自転車の伴走付き
皆さんも頑張ってください！ランキングに参加してます。
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今日は涼しいですね！
夕方天気がよくなったので走ることもできました。
今日は雨たったので家でのんびり。
棚の中の整理なんかをしてみました。
その時、あるもの発見！
それはゴルフボール。
私もまめちゃんもゴルフはしないのですが、なぜかゴルフボールだけはあります。
ゴルフボールを手のひらでくるくる。
足の裏をくるくる。
なんともいえないこのいた気持ちよさ
まあ！足の裏はけっこう痛かったけど・・・
こんな癒しも？たまにはいいかもね！
今日のこまめのトレーニング
40分走 まめちゃんの自転車の伴走付き
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フォーム改善中！
まめちゃんです！
只今、奥さんフォーム改善中です！
今日はこれまでに撮ったビデオの整理をしました。
きれいにファイルに整理です。
去年の10月ぐらいからのビデオです。
けっこうあったのですが整理しながら、ビデオをみました。
以前のフォームと比べると、やっぱり違いますね！
奥さんのフォームが徐々に変化していく様子がわかります！
改善をしているのですから当たり前なんですけど。
なんか、みていると面白いんです。
「こんな走り方をしていたんだなぁ〜。」と観いってしまいました。
ほんと、ビデオって便利です。
前のフォームが観れてしまうんですから。
当たり前ですけど。
そんなこんなで本題のビデオ整理のほうが遅れちゃいましたけど。
やっぱり、奥さんのフォームは改善しているだけあって、今のフォームのほうがよくなっている？！
まぁ〜、ぼくと奥さんはそうであると思ってます。
まだまだ改善中なので、これからじっくり固めていきます。
これからもあせらずにゆっくりと頑張っていきます！
またビデオが増えちゃいますね！
今日のこまめのトレーニング！
流し 6本
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以前のフォームと比べると、やっぱり違いますね！
奥さんのフォームが徐々に変化していく様子がわかります！
改善をしているのですから当たり前なんですけど。
なんか、みていると面白いんです。
「こんな走り方をしていたんだなぁ〜。」と観いってしまいました。
ほんと、ビデオって便利です。
前のフォームが観れてしまうんですから。
当たり前ですけど。
そんなこんなで本題のビデオ整理のほうが遅れちゃいましたけど。
やっぱり、奥さんのフォームは改善しているだけあって、今のフォームのほうがよくなっている？！
まぁ〜、ぼくと奥さんはそうであると思ってます。
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新作！
まめちゃんです！
今日はとても日差しが強かったですね！
まるで夏のようでした。
こんな日にトレーニングでロードを走るとアスファルトの日差しが眩しいですよね！
ぼくも自転車など乗るのですが、やっぱり眩しいんです。
それで前から欲しかったスポーツ用のサングラスをゲットしました。
ぼくは眼鏡を使用してるので、サングラスにも度付きでないと困るんです。
このあいだの日曜日に奥さんとショッピングモールに行ったんです。
そこで、ふと立ち寄ったメガネ屋さん。
なにげにサングラスコーナーに度付きスポーツサングラスを発見！
奥さんにおねだりして、買ってもらいました。
すぐにレンズに度を入れてもらいました。
サングラスのうしろに丸く透けてみえるのがメガネの部分です！
でも、出来上がってかけてみたら、なんとビックリ！
世の中が縮小されて見えるんです！
お店の人に聞いたら、レンズがカーブしているので普通のメガネと違うんですよ。と教えてくれた。
でも慣れたら大丈夫になりました。
ぼくがサングラスを作っている間に、なんと奥さんもサングラスを物色していました。
お会計のさいに差し出されたサングラス！
ぼくの奥さん、ほんとチャッカリしてますよね。
でも、ぼくも上機嫌でしたのでまっいいか！
そして、今日の話題はもうひとつ！
奥さんの手料理！
ゴーヤが安かったのでミヨウミマネで作ったゴーヤチャンプル！
これがなんと美味しい！
味付けもちょうどいい！
チャレンジ料理にしてはとても美味しいです！
今日のような暑い日にはこの苦味が食欲を増してくれます！
ごはんといっしょに食べると最高です。
みなさんも、日差しが強いので健康と食事には気をつけてくださいね！
今日のこまめのトレーニング！
４０分走
フォームに気をつけて走りました。
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まるで夏のようでした。
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ぼくは眼鏡を使用してるので、サングラスにも度付きでないと困るんです。
このあいだの日曜日に奥さんとショッピングモールに行ったんです。
そこで、ふと立ち寄ったメガネ屋さん。
なにげにサングラスコーナーに度付きスポーツサングラスを発見！
奥さんにおねだりして、買ってもらいました。
すぐにレンズに度を入れてもらいました。
サングラスのうしろに丸く透けてみえるのがメガネの部分です！
でも、出来上がってかけてみたら、なんとビックリ！
世の中が縮小されて見えるんです！
お店の人に聞いたら、レンズがカーブしているので普通のメガネと違うんですよ。と教えてくれた。
でも慣れたら大丈夫になりました。
ぼくがサングラスを作っている間に、なんと奥さんもサングラスを物色していました。
お会計のさいに差し出されたサングラス！
ぼくの奥さん、ほんとチャッカリしてますよね。
でも、ぼくも上機嫌でしたのでまっいいか！
そして、今日の話題はもうひとつ！
奥さんの手料理！
ゴーヤが安かったのでミヨウミマネで作ったゴーヤチャンプル！
これがなんと美味しい！
味付けもちょうどいい！
チャレンジ料理にしてはとても美味しいです！
今日のような暑い日にはこの苦味が食欲を増してくれます！
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マッサージでリフレッシュ！
今日は”まめちゃん”で〜す！
ぐずぐずとした天気が続きますね！
こういうときはリフレッシュ！
気持も身体もケアです！
というわけで本日は、ぼくと奥さんスポーツマッサージをしてきました。
定期的に、筋肉に刺激をいれると身体も気持ちもほぐれるんです。
まずは先生に気になるところを告げるところからスタートです。
あとは先生に身体をまかせるだけ。
いつもやっていただいている先生ですので、身体の具合をよく理解してくれているので安心です！
先生は揉みながら筋肉の張りなどをチェックして、アドバイスもしてくれます。
とても勉強になります。
たしかにマッサージは気持ちいい〜！
ぼくも奥さんも大好きです！
けど、ほんわかとした気持ちよさばかりでもないんです。
じつは筋肉のつぼにはいると痛〜い！痛〜い！
先生それ以上ソコ押さないで〜！
泣きそうなくらいの刺激の連続！
でも終わってみると、身体はほぐれて頭はボー！っとしている状態。
なんか、気持ちいいダルサがあります。
このようなマッサージを定期的にやるほうが気持ちも身体もリラックスでき、故障の予防にもなります。
ぼくと奥さんは、とくにこの時期にぎっくり腰になりやすいので要注意なんです。
先生、今日は長い時間ありがとうございました。
これからも、よろしくお願いします。
今日のこまめのトレーニング！
スポーツマッサージ
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あとは先生に身体をまかせるだけ。
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先生は揉みながら筋肉の張りなどをチェックして、アドバイスもしてくれます。
とても勉強になります。
たしかにマッサージは気持ちいい〜！
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けど、ほんわかとした気持ちよさばかりでもないんです。
じつは筋肉のつぼにはいると痛〜い！痛〜い！
先生それ以上ソコ押さないで〜！
泣きそうなくらいの刺激の連続！
でも終わってみると、身体はほぐれて頭はボー！っとしている状態。
なんか、気持ちいいダルサがあります。
このようなマッサージを定期的にやるほうが気持ちも身体もリラックスでき、故障の予防にもなります。
ぼくと奥さんは、とくにこの時期にぎっくり腰になりやすいので要注意なんです。
先生、今日は長い時間ありがとうございました。
これからも、よろしくお願いします。
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なんかへん？
こまめです。
昨日暑さの中、まめちゃんと恒例のビデオ撮影をしました。
もちろんモデルは私です。
４０分走をしながら、走っている様子を、横から前から後ろからと撮影
家に帰って来て、じっくりとフォームチェック。
「おや！なんかへんだよ」
後ろから走っている様子をじっくり見ると・・・
それは、右側の足がまわりこんで着地をしているのです。
「なぜわざわざ遠回りをして着地をしているの？」って感じで。
まっすぐだせばいいのにね。
でもそれができていない。
もちろん足がわるいのではないんです。
骨盤から足がまわりこんでいるってかんじかな？
素直に自然に走ることの難しさを実感しているこの頃です。
今日のこまめのトレーニング
昨日 ４０分走
今日 流し4本
まめちゃん、今日久しぶりに2キロのジョグ、汗だくでした
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昨日暑さの中、まめちゃんと恒例のビデオ撮影をしました。
もちろんモデル
は私です。４０分走をしながら、走っている様子を、横から前から後ろからと撮影
家に帰って来て、じっくりとフォームチェック。
「おや！なんかへんだよ」
後ろから走っている様子をじっくり見ると・・・
それは、右側の足がまわりこんで着地をしているのです。
「なぜわざわざ遠回りをして着地をしているの？」って感じで。
まっすぐだせばいいのにね。
でもそれができていない。
もちろん足がわるいのではないんです。
骨盤から足がまわりこんでいるってかんじかな？
素直に自然に走ることの難しさを実感しているこの頃です。
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ひさしぶりの河川敷！
こまめです。
今日は朝のうちは雲が多かったけどお天気になりましたね
久しぶりに夕方近くに荒川の河川敷まで走りに行ってきました。
夕方近くとはいえ、アスファルトの照り返しと、西日とで結構しんどかった
日陰になるところがないのでまた日焼けをしてしまいました。
日焼け止めはしっかり塗っていくのですけど・・・
あ！そうそう！この前久しぶりに会った人に「海外旅行に行ってきたの？」って？
いえいえそんなことはありません。
ただ、外を走っているだけ
ちょっと日焼けはやばいな
話がずれちゃったですね。
そんで、河川敷の話に戻します。
40分くらいを目安に、フォームを確認しながらキロ4分４０分前後で、
ラスト1キロはレースペースまであげて！
という計画で。
実はこれはまめちゃんからの指示です。
河川敷は追い風はいいのですが、折り返すと向かい風。
どうにか向かい風にも立ち向かって頑張ってきました。
まだまだフォームができていませんが、少しずつトレーニングを重ねていきます。
日焼けをしてしまったこまめでした！
今日のこまめのトレーニング
河川敷でのランニング４０分
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日焼け止めはしっかり塗っていくのですけど・・・
あ！そうそう！この前久しぶりに会った人に「海外旅行に行ってきたの？」って？
いえいえそんなことはありません。
ただ、外を走っているだけ
ちょっと日焼けはやばいな
話がずれちゃったですね。
そんで、河川敷の話に戻します。
40分くらいを目安に、フォームを確認しながらキロ4分４０分前後で、
ラスト1キロはレースペースまであげて！
という計画で。
実はこれはまめちゃんからの指示です。
河川敷は追い風はいいのですが、折り返すと向かい風。
どうにか向かい風にも立ち向かって頑張ってきました。
まだまだフォームができていませんが、少しずつトレーニングを重ねていきます。
日焼けをしてしまったこまめでした！
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河川敷でのランニング４０分
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本日の天気、ビミョウ！
今日の天気はとてもビミョウでした。
曇り空ではありましたが、雨が降りそうで降らない！
どっちにしようか？！
ぼくの奥さん、午後のトレーニングは外を走るか、それともスポーツクラブに行こうか？！
う〜ん、天気はビミョウ！
できれば、外を走りたい奥さん。でも、途中で雨が降ってくるかも知れない空模様！
そう考えていたらポツポツと雨が降ってきました。でも、それほど降らずにすぐ止んでしまいました。
すると、すこし空が明るくなってきました。
ぼくの奥さん、さっそく外を走ることにして、トレーニングウエアに着替え室内でストレッチ！
よし走りに行こう！としたら、外はまた曇り空になって、今にも雨が降ってきそうな空模様に！
奥さん空と”にらめっこ！”
でも今回は雨が確実に降りそうな予感！
結局、外で走ることを止めてスポーツクラブに行くことにしました。
自転車で行ったんですが、行き帰りともに雨に濡れずにすんでラッキーでした。
でも、アンラッキーなこともありました。
あ〜傘とられた！
帰る時に奥さんの傘がない？！
誰かが”傘”を持っていってしまったんです！
一時、ものすごい雨が降っていたからかな〜！
こまったな〜と奥さん！
でも、雨はあがっていました。ヨカッタ！
持っていった人は、自分さえよければいいと考えているんでしょう。
持ってきた人が困ることも考えずにひどいですよね〜！
でも、降られなかったので、良かったです！
皆さんも、盗難にはご用心を！
今日のこまめトレーニング！
スポーツクラブで
バイク ４０分
エアロビクス ３０分
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できれば、外を走りたい奥さん。でも、途中で雨が降ってくるかも知れない空模様！
そう考えていたらポツポツと雨が降ってきました。でも、それほど降らずにすぐ止んでしまいました。
すると、すこし空が明るくなってきました。
ぼくの奥さん、さっそく外を走ることにして、トレーニングウエアに着替え室内でストレッチ！
よし走りに行こう！としたら、外はまた曇り空になって、今にも雨が降ってきそうな空模様に！
奥さん空と”にらめっこ！”
でも今回は雨が確実に降りそうな予感！
結局、外で走ることを止めてスポーツクラブに行くことにしました。
自転車で行ったんですが、行き帰りともに雨に濡れずにすんでラッキーでした。
でも、アンラッキーなこともありました。
あ〜傘とられた！
帰る時に奥さんの傘がない？！
誰かが”傘”を持っていってしまったんです！
一時、ものすごい雨が降っていたからかな〜！
こまったな〜と奥さん！
でも、雨はあがっていました。ヨカッタ！
持っていった人は、自分さえよければいいと考えているんでしょう。
持ってきた人が困ることも考えずにひどいですよね〜！
でも、降られなかったので、良かったです！
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あせらず、ゆっくり！
今日は曇りかと思っていたら、午後から晴れました！
ひさびさに晴れて、トレーニングするには絶好日でした。
でもこんな日に限って、ぼくの奥さんは朝から仕事！
でも仕事するから生活もできるわけで、仕事できることに感謝！
いままでの奥さんなら、こんな日は仕事があって疲れていても何が何でも走らなければ！とまるで走ることをノルマのようにして疲れた身体にムチ打ってトレーニングを実施してました。
けれども今の奥さんは、家に帰って疲れがあるようなら走るのはやめとくよ！と自分の身体のコンディションをしっかりと考えるようになりました。
たしかに、いままでは疲れていてもトレーニングを重ねて、さらに疲れをためて、故障や体調を崩してしまい、さらにあせって疲れがとれないうちにまたトレーニング。
これの繰り返し！
これではかえって元に戻すのに倍以上の時間をついやすし、根本的には心身ともに健康になるためのマラソンなわけで本末転倒になってしまっていました。
でも、ようやく自分の身体のコンディションを考えるようになり成長しました！
急がばまわれ！ではないですが、疲れている時はあせらずにゆっくり身体を休めたほうが近道です。
みなさんも、トレーニングのしすぎには気をつけてくださいね！
今日のこまめのトレーニング！
フォーム固めのトレーニング
１００ｍ流し １０本 ２０秒くらい
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けれども今の奥さんは、家に帰って疲れがあるようなら走るのはやめとくよ！と自分の身体のコンディションをしっかりと考えるようになりました。
たしかに、いままでは疲れていてもトレーニングを重ねて、さらに疲れをためて、故障や体調を崩してしまい、さらにあせって疲れがとれないうちにまたトレーニング。
これの繰り返し！
これではかえって元に戻すのに倍以上の時間をついやすし、根本的には心身ともに健康になるためのマラソンなわけで本末転倒になってしまっていました。
でも、ようやく自分の身体のコンディションを考えるようになり成長しました！
急がばまわれ！ではないですが、疲れている時はあせらずにゆっくり身体を休めたほうが近道です。
みなさんも、トレーニングのしすぎには気をつけてくださいね！
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梅雨入り！
いよいよ、梅雨に入りました！
今年は暑かったり、寒かったりで体調管理が大変ですね！
ぼくの奥さん、今日は完全休養日！
トレーニングはしてません。
たまには、ゆっくり休むことも必要です。
今日、ぼくと奥さんはいっしょに日暮里に行ってきました。
ちょっと前までは、駅前は駄菓子屋さんが多数立ち並ぶ下町情緒のある風景でした。
現在の駅前は高層ビルが立ち並び都心的な風景に大きく変わっていました。
また、新しい交通網として日暮里駅前からはモノレールのような乗り物が走ってました。
交通の便がとても良くなったようです。
駅前の高層ビルには日暮里駅から雨に濡れずに行くことができ、今日のような日はとても便利でした。
高層ビル内で昼食を食べたあと、駄菓子屋さんも高層ビル内に店舗をかまえいたのでさっそく行ってみました。
あるわあるわ駄菓子の山！しかも大体が箱売り！量が多すぎ！
でも、さすがに値段は普通に買うより断然お得！
子供のころに楽しんだ玩具やお菓子がいっぱいあり、なつかしい〜！
ぼくと奥さんは、手にとってみたりして、楽しみました！
そんな中、ぼくの奥さん”あるもの”を発見！
それは、「あんこ玉」！
なんたって、ぼくの奥さん”あんこ”と”きなこ”が大好き！
それがいっしょになった「あんこ玉」を買わないわけがない！
ぼくの奥さん、しっかりと「あんこ玉」をゲット！
ぼくの奥さん、大満足！ぼくも大好き！
けっきょく、この「あんこ玉」だけ買いました。
あっ！そういえば、たくさんいろんなものを買っているひともいましたね。
さっそく家でぼくと奥さんは「あんこ玉」を食べてみました。
やはり期待通りの味！
すごくおいしかったです！
でも、ぼくは食べ過ぎ注意！
それでもまた、なくなったら買ってしまうかも？！
今日のこまめのトレーニング！
完全休養でなにもしてません。
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今年は暑かったり、寒かったりで体調管理が大変ですね！
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今日、ぼくと奥さんはいっしょに日暮里に行ってきました。
ちょっと前までは、駅前は駄菓子屋さんが多数立ち並ぶ下町情緒のある風景でした。
現在の駅前は高層ビルが立ち並び都心的な風景に大きく変わっていました。
また、新しい交通網として日暮里駅前からはモノレールのような乗り物が走ってました。
交通の便がとても良くなったようです。
駅前の高層ビルには日暮里駅から雨に濡れずに行くことができ、今日のような日はとても便利でした。
高層ビル内で昼食を食べたあと、駄菓子屋さんも高層ビル内に店舗をかまえいたのでさっそく行ってみました。
あるわあるわ駄菓子の山！しかも大体が箱売り！量が多すぎ！
でも、さすがに値段は普通に買うより断然お得！
子供のころに楽しんだ玩具やお菓子がいっぱいあり、なつかしい〜！
ぼくと奥さんは、手にとってみたりして、楽しみました！
そんな中、ぼくの奥さん”あるもの”を発見！
それは、「あんこ玉」！
なんたって、ぼくの奥さん”あんこ”と”きなこ”が大好き！
それがいっしょになった「あんこ玉」を買わないわけがない！
ぼくの奥さん、しっかりと「あんこ玉」をゲット！
ぼくの奥さん、大満足！ぼくも大好き！
けっきょく、この「あんこ玉」だけ買いました。
あっ！そういえば、たくさんいろんなものを買っているひともいましたね。
さっそく家でぼくと奥さんは「あんこ玉」を食べてみました。
やはり期待通りの味！
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でも、ぼくは食べ過ぎ注意！
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トレーニング環境！
まめちゃんです！
これまで奥さんの実家に夫婦でお世話になっておりました。
昨日31日にぼくの実家に夫婦いっしょに戻ってきました。
奥さんの実家ではたいへんお世話になりました。
とても良くしていただき、たいへん感謝しております。
本当にありがとうございました。
さて、久しぶりに都心にもどってきて感じたことがあります。
それはトレーニングする環境についてでした。
奥さんの実家にいたときは、近くに陸上競技場があり、まわりは自然の豊かなところでした。
日中走る時も、道路沿いには遊歩道があり、街路樹が暑い日差しをさえぎってくれます。
人はまばらですので、よけながら走ることはありません。
もちろん自分の思い通りのペースで走れます。
そのまま陸上競技場まで森林浴しながら走れます。
陸上競技場につくとトラックを自由に走ることができます。
でも、本当は予約制のようですが・・・
また、夕方には涼しい風が吹いてとても気持ちがいい！
とても恵まれた環境でした。
そして一転、都心はというと、まず走れるところを探すことから始まります。
人が少ないところ！車があまり通らないところ！なるべく空気のきれいなところ！
などなど、なんとかちゃんと走れそうな場所やコースを考えます。
たいていは、河川敷かちょっと広い公園。
または車があまり通らない近所の道路をコースにして走ることになります。
都心は道路の照り返しも強く日差し以上に暑さを感じます。
ましてや晴れた日には光化学スモッグにもなります。
歩道は走れる状態ではありません障害物が多すぎます。
ただ走るだけなのに、都心は走りずらいですね！
しばらく郊外でトレーニングしていたので、この差はなに？！とちょっと考えてしまいました。
でも少したてばまた都心の環境に慣れて、これが当たり前と思ってしまうのでしょうね。
できれば都心も走りやすい環境をもっとつくってほしいですね。
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これまで奥さんの実家に夫婦でお世話になっておりました。
昨日31日にぼくの実家に夫婦いっしょに戻ってきました。
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とても良くしていただき、たいへん感謝しております。
本当にありがとうございました。
さて、久しぶりに都心にもどってきて感じたことがあります。
それはトレーニングする環境についてでした。
奥さんの実家にいたときは、近くに陸上競技場があり、まわりは自然の豊かなところでした。
日中走る時も、道路沿いには遊歩道があり、街路樹が暑い日差しをさえぎってくれます。
人はまばらですので、よけながら走ることはありません。
もちろん自分の思い通りのペースで走れます。
そのまま陸上競技場まで森林浴しながら走れます。
陸上競技場につくとトラックを自由に走ることができます。
でも、本当は予約制のようですが・・・
また、夕方には涼しい風が吹いてとても気持ちがいい！
とても恵まれた環境でした。
そして一転、都心はというと、まず走れるところを探すことから始まります。
人が少ないところ！車があまり通らないところ！なるべく空気のきれいなところ！
などなど、なんとかちゃんと走れそうな場所やコースを考えます。
たいていは、河川敷かちょっと広い公園。
または車があまり通らない近所の道路をコースにして走ることになります。
都心は道路の照り返しも強く日差し以上に暑さを感じます。
ましてや晴れた日には光化学スモッグにもなります。
歩道は走れる状態ではありません障害物が多すぎます。
ただ走るだけなのに、都心は走りずらいですね！
しばらく郊外でトレーニングしていたので、この差はなに？！とちょっと考えてしまいました。
でも少したてばまた都心の環境に慣れて、これが当たり前と思ってしまうのでしょうね。
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