夫婦いっしょに！
≫ 200807
７月は！
こまめです。
昨日、今日は少しは涼しいですね！
ホットします
今日で７月も終わりですね。
明日は８月
８月も暑いだろーな
あたりまえか
7月は私にしては結構走りました。
１６０キロ走ったのです。
え！少ない！？
でも自分では頑張ったんです。
お陰で色黒に・・・
まめちゃんがトレーニング計画を立ててくれたので、それに忠実？に従ってみました。
4分３０秒から４０秒くらいの間で普段の日は、８キロから走り始め、１０キロ、１２キロと週ごとに距離を増やしました。
週末は１５キロ１７キロで少し多めに。
5キロのレースなどを入れてトレーニングを行いました。
結構休養も入れているので、暑い中走っている割には身体的には元気です。
８月もたくさん食べて、休養しながら、距離を延ばしていきます
今日のこまめのトレーニング
１２．３キロ（５６分）
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ホットします
今日で７月も終わりですね。
明日は８月
８月も暑いだろーな
あたりまえか
7月は私にしては結構走りました。
１６０キロ走ったのです。
え！少ない！？
でも自分では頑張ったんです。
お陰で色黒に・・・
まめちゃんがトレーニング計画を立ててくれたので、それに忠実？に従ってみました。
4分３０秒から４０秒くらいの間で普段の日は、８キロから走り始め、１０キロ、１２キロと週ごとに距離を増やしました。
週末は１５キロ１７キロで少し多めに。
5キロのレースなどを入れてトレーニングを行いました。
結構休養も入れているので、暑い中走っている割には身体的には元気です。
８月もたくさん食べて、休養しながら、距離を延ばしていきます
今日のこまめのトレーニング
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突然ですが！
まめちゃんです！
ピカッとひかるとゴロゴロとすごい音。
そうなんです。
突然ですが、只今自宅付近は、すごいカミナリがなってます。
まさしくごう音です。
「ヒャア〜」と驚くぐらいのスゴイ音です。
空に稲妻がはしり青光りすると、すぐにゴォ〜という低い音が大きく鳴り響きます。
しかも稲妻の連続です。
雨もかなり強いです。
久しぶりの夕立で涼しくなるかななんて思いきや、すごい雷雨になってしまいました。
しかも、かなり近くで鳴っているので大迫力。
ぼくは、このちょっと前に帰宅したのでセーフでした。
さすがにこのカミナリの中を歩くことはできません。
危険すぎます！
いま、外にいる人はきっと足止めをくらってしまったんじゃないかな。
それぐらいすごいカミナリです。
ほんとうにひさしぶりのすご〜い雷雨です。
すこしたてばおさまるのでしょうが、あまりにもすごかったので書いちゃいました。
今日のこまめのトレーニング！
スポーツマッサージ
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そうなんです。
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まさしくごう音です。
「ヒャア〜」と驚くぐらいのスゴイ音です。
空に稲妻がはしり青光りすると、すぐにゴォ〜という低い音が大きく鳴り響きます。
しかも稲妻の連続です。
雨もかなり強いです。
久しぶりの夕立で涼しくなるかななんて思いきや、すごい雷雨になってしまいました。
しかも、かなり近くで鳴っているので大迫力。
ぼくは、このちょっと前に帰宅したのでセーフでした。
さすがにこのカミナリの中を歩くことはできません。
危険すぎます！
いま、外にいる人はきっと足止めをくらってしまったんじゃないかな。
それぐらいすごいカミナリです。
ほんとうにひさしぶりのすご〜い雷雨です。
すこしたてばおさまるのでしょうが、あまりにもすごかったので書いちゃいました。
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赤羽月例マラソン
こまめです。
蒸し暑い日が続いていますが、皆さん体調はいかがですか？
今日、初めて赤羽月例マラソンに参加してきました。
毎月、第４日曜日に開催されています。
今回が第３７９回です。ほんと歴史ある大会ですね。
それなのに知りませんでした。自宅からも近いのに・・・
今回は暑いため、２キロと５キロの自己申告タイム制で開催されました。
受付の時自己申告タイムを記入。
スタートか何かの参考にするのかな？
なんて思ってそれに、暑いしな〜と自分に甘く、２３分と記入
スタート時間近くになったら、スタッフの方が「時計を外してください」との声が
え！何？時計を外すの？
そしてスタート！
結構、蒸し暑かったけど、昨日１７キロ弱走っているけど身体はまあまあ動きます。
ほどよく走って２１分くらいでゴールしました。
レース後時計を外す意味がわかりました。
自己申告タイムとゴールタイムの誤差が少ないひとから表彰されます。
皆さんすごい。
誤差１秒、２秒の方々が。
皆さん体内時計がしっかりしているのですね。
私も体内時計をしっかい身につけなくてはね
でも、時計なしのレース初体験でとても楽しかったです。
これからも時間がある時は月例マラソンに参加します！
今日のこまめのトレーニング！
赤羽月例マラソン ５ｋｍ
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蒸し暑い日が続いていますが、皆さん体調はいかがですか？
今日、初めて赤羽月例マラソンに参加してきました。
毎月、第４日曜日に開催されています。
今回が第３７９回です。ほんと歴史ある大会ですね。
それなのに知りませんでした。自宅からも近いのに・・・
今回は暑いため、２キロと５キロの自己申告タイム制で開催されました。
受付の時自己申告タイムを記入。
スタートか何かの参考にするのかな？
なんて思ってそれに、暑いしな〜と自分に甘く、２３分と記入
スタート時間近くになったら、スタッフの方が「時計を外してください」との声が
え！何？時計を外すの？
そしてスタート！
結構、蒸し暑かったけど、昨日１７キロ弱走っているけど身体はまあまあ動きます。
ほどよく走って２１分くらいでゴールしました。
レース後時計を外す意味がわかりました。
自己申告タイムとゴールタイムの誤差が少ないひとから表彰されます。
皆さんすごい。
誤差１秒、２秒の方々が。
皆さん体内時計がしっかりしているのですね。
私も体内時計をしっかい身につけなくてはね
でも、時計なしのレース初体験でとても楽しかったです。
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今日のこまめのトレーニング！
赤羽月例マラソン ５ｋｍ
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やわらかくなった、こまめ！
まめちゃんです！
最近、ぼくの奥さんの身体が柔らかくなってきました！
以前、ブログで紹介しましたけど、奥さんの身体はとてもかたかったのです。
そんな奥さんはこの3か月くらい前からお風呂上りにストレッチを続けていました。
その効果がでてきたのか？！最近はぼくも驚くほど柔軟になりました。
やっぱり、 ”継続は力なり！” ですね。ちょっとづつでも続ければ成果が出てくるのですね。
奥さん自身もやわらかくなってきたことにビックリしています。
この暑さですからストレッチやると汗ダクになってしまいます。
でも、これからも続けていきます！
故障予防にも身体がやわらかいほうがいいですからね。
暑いですけど、みなさんもストレッチは充分やりましょうね。
今日のこまめのトレーニング！
エアロビクス。
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最近、ぼくの奥さんの身体が柔らかくなってきました！
以前、ブログで紹介しましたけど、奥さんの身体はとてもかたかったのです。
そんな奥さんはこの3か月くらい前からお風呂上りにストレッチを続けていました。
その効果がでてきたのか？！最近はぼくも驚くほど柔軟になりました。
やっぱり、 ”継続は力なり！” ですね。ちょっとづつでも続ければ成果が出てくるのですね。
奥さん自身もやわらかくなってきたことにビックリしています。
この暑さですからストレッチやると汗ダクになってしまいます。
でも、これからも続けていきます！
故障予防にも身体がやわらかいほうがいいですからね。
暑いですけど、みなさんもストレッチは充分やりましょうね。
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東京マラソン！
まめちゃんです！
今日もまたまた暑かったですね！
ぼくは、歩いているだけで汗がダクダクでした。
でも、晴れていると太陽に向かって顔を上げて胸を張り、ギラギラした日差しを身体の真正面で受けるのがけっこう好きなんです。
なんか、ジリジリと肌が刺激されて夏の日差しだ！っていう実感が心地いいんです。
てなことで、昨日から東京マラソンの申込みが始まりましたね。
ぼくも今日エントリーしちゃいました！
東京マラソンは、今回が初めてのエントリーで〜す。
きっと、抽選になるのでしょうが、走れたらラッキーです。
ぼくの奥さんは東京国際女子マラソンにエントリーしたのですが、東京マラソンのコースもちょっと同じようなところを走るのでぼくも奥さんに負けじと気持ちのうえでは負けてません。
でも、肝心の身体のほうが今はまだちょっと準備不足気味！
それもこれから無理せず鍛えていこう！・・かな？！
今日のこまめのトレーニング！
休養
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今日もまたまた暑かったですね！
ぼくは、歩いているだけで汗がダクダクでした。
でも、晴れていると太陽に向かって顔を上げて胸を張り、ギラギラした日差しを身体の真正面で受けるのがけっこう好きなんです。
なんか、ジリジリと肌が刺激されて夏の日差しだ！っていう実感が心地いいんです。
てなことで、昨日から東京マラソンの申込みが始まりましたね。
ぼくも今日エントリーしちゃいました！
東京マラソンは、今回が初めてのエントリーで〜す。
きっと、抽選になるのでしょうが、走れたらラッキーです。
ぼくの奥さんは東京国際女子マラソンにエントリーしたのですが、東京マラソンのコースもちょっと同じようなところを走るのでぼくも奥さんに負けじと気持ちのうえでは負けてません。
でも、肝心の身体のほうが今はまだちょっと準備不足気味！
それもこれから無理せず鍛えていこう！・・かな？！
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ちょっとさぼりぎみ！？
こまめです。
アツーいの一言ですね
ここ最近ブログの更新をさぼりぎみ・・・
まめちゃんは今、会社の移転で忙しく、毎日駆け回っています。
帰宅時間も遅い毎日。
私もぼーとしていてついつい更新をさぼってしまうこの頃
まめちゃんは毎日の忙しさのおかげかだいぶやせたんですよ。
私は練習はまじめにやっています。
こんな感じですが、皆さん私たちを忘れないでくださいね
今日のこまめのトレーニング
キロ4分４０秒くらいで１２．３キロ
☆皆さんも熱中症に気をつけて頑張ってください！ランキングに参加してます。☆
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帰宅時間も遅い毎日。
私もぼーとしていてついつい更新をさぼってしまうこの頃
まめちゃんは毎日の忙しさのおかげかだいぶやせたんですよ。
私は練習はまじめにやっています。
こんな感じですが、皆さん私たちを忘れないでくださいね
今日のこまめのトレーニング
キロ4分４０秒くらいで１２．３キロ
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あわない？！
まめちゃんです!
今日も暑かったですね！
こう日差しが強いと暑さもそうですが眩しくて目も辛いです。
ぼくの奥さんもいま使っているサングラスが古くなったので前々から買おうと思っていました。
目をつけていたサングラスはオークリーエンデュアリング！
機能性だけでなくデザインにおいても女性専用のために造られているサングラス。
ぼくの奥さんはこれを探していたんです。
なかなか売っているお店がない！
それで今日やっと売っているお店にたどり着きました。
あった！オークリー！
さっそく、お店の人にエンデュアリングを出してもらいかけてみました。
はじめにエッジ。う〜んなんか締めつけが強い感じ。
次にペース。エッジに比べるとかけごこちは良かったけど・・・・。
なんか、奥さんの頭の形状やサイズにフィットしなかったみたい。
買うには至りませんでした。
結局、いま使っているスワンのサングラスのほうがかけやすいという結論。
今度は、新しいスワンが発売されるようなので見に行こうということになりました。
たまたま、オークリーは合わなかったけど、サングラスのように身体に直接触れるものは自分のサイズに合ったものが一番ですから。
次回はあったものを見つけてきますね！
今日のこまめのトレーニング！
休養。
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今日も暑かったですね！
こう日差しが強いと暑さもそうですが眩しくて目も辛いです。
ぼくの奥さんもいま使っているサングラスが古くなったので前々から買おうと思っていました。
目をつけていたサングラスはオークリーエンデュアリング！
機能性だけでなくデザインにおいても女性専用のために造られているサングラス。
ぼくの奥さんはこれを探していたんです。
なかなか売っているお店がない！
それで今日やっと売っているお店にたどり着きました。
あった！オークリー！
さっそく、お店の人にエンデュアリングを出してもらいかけてみました。
はじめにエッジ。う〜んなんか締めつけが強い感じ。
次にペース。エッジに比べるとかけごこちは良かったけど・・・・。
なんか、奥さんの頭の形状やサイズにフィットしなかったみたい。
買うには至りませんでした。
結局、いま使っているスワンのサングラスのほうがかけやすいという結論。
今度は、新しいスワンが発売されるようなので見に行こうということになりました。
たまたま、オークリーは合わなかったけど、サングラスのように身体に直接触れるものは自分のサイズに合ったものが一番ですから。
次回はあったものを見つけてきますね！
今日のこまめのトレーニング！
休養。
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ナイター陸上こまめ編！
こまめです。
毎にち暑い日が続きますね！
皆さん練習の調子はいかがですか？
まめちゃんが先週の土曜日に行われたナイター陸上のこと報告してくれました。
今日はこまめからの感想です。
土曜日のナイター陸上は暑かったけど楽しく走れました。
トラックでのレースは初めてだったので、戸惑うことも多かったけど・・・
点呼の仕方、腰ナンバー（腰にもナンバーを付けるのです）、スタートの仕方初めてのことばかり・・・
腰ナンバーをつけたとき、なぜか本当の陸上選手になった気分
二段スタートも「あこのスタートの仕方テレビで見た」って感じでした。
レース中もあと何周走るのか数字が示してくれます。
でもここで大きな勘違いをしていました。
数字が「１」になった時、これが最後だ！と思ったのですが大間違い
1周走って来て前に走っている人がもう１周行くのです。
あれ？そう数字が「０」になったら最後だったのです。
その時、競技関係者の方から、あと１周です。
といわれました。
よかった。間違えてゴールしなくって。
時計をちゃんと見ていたらわかったんですけどね。
とてもいい経験をしました。
機会があったらまた参加したいです。
タイムは20分３０秒をまわってしまいましたけど、「まあこんだけ走れていればいいか！？」
と自分に甘いこまめでした。
今日のこまめのトレーニング
4分30秒から4分40秒で１０．２キロ
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土曜日のナイター陸上は暑かったけど楽しく走れました。
トラックでのレースは初めてだったので、戸惑うことも多かったけど・・・
点呼の仕方、腰ナンバー（腰にもナンバーを付けるのです）、スタートの仕方初めてのことばかり・・・
腰ナンバーをつけたとき、なぜか本当の陸上選手になった気分
二段スタートも「あ
このスタートの仕方テレビで見た」って感じでした。レース中もあと何周走るのか数字が示してくれます。
でもここで大きな勘違いをしていました。
数字が「１」になった時、これが最後だ！と思ったのですが大間違い
1周走って来て前に走っている人がもう１周行くのです。
あれ？そう数字が「０」になったら最後だったのです。
その時、競技関係者の方から、あと１周です。
といわれました。
よかった。間違えてゴールしなくって。
時計をちゃんと見ていたらわかったんですけどね。
とてもいい経験をしました。
機会があったらまた参加したいです。
タイムは20分３０秒をまわってしまいましたけど、「まあこんだけ走れていればいいか！？」
と自分に甘いこまめでした。
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ナイター陸上競技会結果！
まめちゃんです。
昨日はナイター陸上競技会の結果をアップできなくてすみません。
寝てしまいました！
それではナイター陸上競技会の報告です！
ぼくの奥さんは、５０００ｍに参加しました。スタートは午後7時10分！
競技はすでに昼間からやっていて、中学生から一般までと幅広く、皆さんトラックで頑張ってました！
ぼくと奥さんは午後5時30分頃競技場に到着。観客席でしばらく他の競技を観ていました。
さすがになんかトラック競技をやってます！という学生さんが多いですね。
こういうトラックでの競技会は初参加なので、ちょっと圧倒されました。
でも、今回は奥さんも練習の一環として、こういう雰囲気で行われるレースで刺激を受けられればと参加。あとは、先週のペーストライアルで5000mを走りきれなかったので、そのリベンジもちょっぴりありました。
受付で５０００ｍはけっこう人気があるようで、エントリーも多いようでした。受付を済ませて、いよいよスタートの時間が近づいてきました。が、なにやら競技時間が少し遅れていました。係りの人に聞いてみると競技の途中で強い雷雨があったため遅れたそうです。
気を取り直して、いよいよスタート地点へ。スタートはイン・アウトの2段スタート！
このスタート方法がわからないようで、係りの人にスタートや合流の仕方などを聞く選手がけっこういました。初めて参加した人が大勢いることがわかって、ぼくの奥さんもひと安心！
こういう初めてのレースでは周りが強く見えてしまうものです。
そしていよいよスタート！
（ちょっと中身がないですが・・・）
そしてゴール！
タイムはまあまあかな？！1キロ4分５秒から10秒くらいでした。
まぁ〜この暑さのなかでの初めてのトラックレースとしては、走りとタイムは上出来でした。
奥さんも先週のペーストライアルのリベンジが出来たようです！
課題は、まだまだありますが徐々に力をつけていきます。
皆さん、応援よろしくお願いしますね！
今日のこまめのトレーニング！
ウォーキング 30分
昨日のトレーニング
1キロ4分30秒で10キロ
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ぼくと奥さんは午後5時30分頃競技場に到着。観客席でしばらく他の競技を観ていました。
さすがになんかトラック競技をやってます！という学生さんが多いですね。
こういうトラックでの競技会は初参加なので、ちょっと圧倒されました。
でも、今回は奥さんも練習の一環として、こういう雰囲気で行われるレースで刺激を受けられればと参加。あとは、先週のペーストライアルで5000mを走りきれなかったので、そのリベンジもちょっぴりありました。
受付で５０００ｍはけっこう人気があるようで、エントリーも多いようでした。受付を済ませて、いよいよスタートの時間が近づいてきました。が、なにやら競技時間が少し遅れていました。係りの人に聞いてみると競技の途中で強い雷雨があったため遅れたそうです。
気を取り直して、いよいよスタート地点へ。スタートはイン・アウトの2段スタート！
このスタート方法がわからないようで、係りの人にスタートや合流の仕方などを聞く選手がけっこういました。初めて参加した人が大勢いることがわかって、ぼくの奥さんもひと安心！
こういう初めてのレースでは周りが強く見えてしまうものです。
そしていよいよスタート！
（ちょっと中身がないですが・・・）
そしてゴール！
タイムはまあまあかな？！1キロ4分５秒から10秒くらいでした。
まぁ〜この暑さのなかでの初めてのトラックレースとしては、走りとタイムは上出来でした。
奥さんも先週のペーストライアルのリベンジが出来たようです！
課題は、まだまだありますが徐々に力をつけていきます。
皆さん、応援よろしくお願いしますね！
今日のこまめのトレーニング！
ウォーキング 30分
昨日のトレーニング
1キロ4分30秒で10キロ
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ナイター陸上競技大会
まめちゃんです。
今日は夢の島陸上競技場で行われた「ナイター陸上競技大会」に”こまめ”が参加しました。
そして今帰ってきたところです。
結果と詳細については明日ブログしますね。
今日はとりあえず遅くなってしまったので、ご報告まで。
そうそう、今日はとても暑い日でした。
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今日は夢の島陸上競技場で行われた「ナイター陸上競技大会」に”こまめ”が参加しました。
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そろそろ本格始動！！
お久しぶり！こまめです。
最近、少々疲れ気味でしたので、まめちゃんが担当してくれました。
１１月のマラソンを東京国際女子マラソンにしました。
実をいうとつくばマラソンと迷っていました。
「記録をだしたいな！？」
と考えていたので、フラットのコースのつくばも考えていました。
でも、東京国際女子マラソンは今回が最後、やっぱり決めました。
なんていったって、東京国際女子マラソンが夢たっだのですから！
私の場合は陸上経験や運動部経験もないので、何気に２、３キロ走ってみたのがきっかけ
そして、１０キロのレース専門に走っていました。
その時は東京国際女子マラソンを自分が走れるなんて全く考えてもいません。
でも、やっぱり欲って出るもんですね。
「マラソンを走ってみたいな」
なんて考えるように。
東京国際女子マラソンを市民の部で最初に走った時はホントうれしかった
最後の東京国際女子マラソンを悔いのないよう走りたいので、本格的に始動します。
今まで走りこむ練習をしてこなかったわたし・・・
まめちゃんにちゃんと計画を立ててもらい、きっちり走りこんでいきます。
皆さん応援よろしくお願いします。
今日のこまめのトレーニング
４分４０秒から４５秒で ４０分走
昨日は軽いジョグ
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↓
最近、少々疲れ気味でしたので、まめちゃんが担当してくれました。
１１月のマラソンを東京国際女子マラソンにしました。
実をいうとつくばマラソンと迷っていました。
「記録をだしたいな！？」
と考えていたので、フラットのコースのつくばも考えていました。
でも、東京国際女子マラソンは今回が最後、やっぱり決めました。
なんていったって、東京国際女子マラソンが夢たっだのですから！
私の場合は陸上経験や運動部経験もないので、何気に２、３キロ走ってみたのがきっかけ
そして、１０キロのレース専門に走っていました。
その時は東京国際女子マラソンを自分が走れるなんて全く考えてもいません。
でも、やっぱり欲って出るもんですね。
「マラソンを走ってみたいな
」なんて考えるように。
東京国際女子マラソンを市民の部で最初に走った時はホントうれしかった
最後の東京国際女子マラソンを悔いのないよう走りたいので、本格的に始動します。
今まで走りこむ練習をしてこなかったわたし・・・
まめちゃんにちゃんと計画を立ててもらい、きっちり走りこんでいきます。
皆さん応援よろしくお願いします。
今日のこまめのトレーニング
４分４０秒から４５秒で ４０分走
昨日は軽いジョグ
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目標！
まめちゃんです！
あはは！こまめは仕事でくたびれているので、今日もまめちゃんです。
こまめの目標が決まりました。
本命レースは11月の東京国際女子マラソンに決めました。
このレースに向けてこれから本格的にトレーニングを重ねていきます。
これからはフルマラソンで結果をだすために計画的なトレーニングを実施していきます。
そのまえに、先週のトラック５０００ｍの悔しさを今週のナイター陸上５０００ｍにぶつけてきます。
これからも、皆さん応援してくださいね！！
今日のこまめのトレーニング！
軽くジョグ
昨日のこまめのトレーニング
キロ4分３０秒 ９Km
クールダウン １Km
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あはは！こまめは仕事でくたびれているので、今日もまめちゃんです。
こまめの目標が決まりました。
本命レースは11月の東京国際女子マラソンに決めました。
このレースに向けてこれから本格的にトレーニングを重ねていきます。
これからはフルマラソンで結果をだすために計画的なトレーニングを実施していきます。
そのまえに、先週のトラック５０００ｍの悔しさを今週のナイター陸上５０００ｍにぶつけてきます。
これからも、皆さん応援してくださいね！！
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軽くジョグ
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キロ4分３０秒 ９Km
クールダウン １Km
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ペーストライアル！
まめちゃんです！
ぼくの奥さん、昨日５０００ｍのペーストライアルにチャレンジ
ペーストライアルはペース別にクラス分けされて、クラスごとにスタート
スタート時間までは各自でアップ。
アップしているぼくの奥さん、トラックを一定のペースで多人数で一緒に走るというのは初めてのことなので、少々緊張ぎみ！
いよいよ奥さんのクラスのスタート時間となりました。
奥さんのクラスはキロ４分のクラスです。
でも奥さんにとっては未知数のトレーニング！
はじめから４分きざみで５０００ｍトラックはやったことのないトレーニングです。
そうこうしていると、一斉に大勢の人がスタート。
先頭にはペースランナーがつきました。
奥さんは後ろの方について走ってます。
奥さんのほかは女性は１名であとはすべて男性でした。
観ていてぼくは、ペースランナーのすぐ後ろについた方がいいのに！と思いました。
２列隊列のように走るので、うしろで走るとけっこうスピードの上げ下げがきつくなってしまうからです。案の定、コーナーでは隊列が長くなり、直線でその差を縮めようとスピードが上がります。
当然、一定のペースで走れていません。
ただし、ペースランナーは一定のペースを保っています。
しかもトラック１周をしてくるとキチッと４００ｍ９６秒のタイムで走っています。
これはスゴイ
奥さんの走りを観ていると、少々上半身が突っ込みぎみです。
そうこうして、３０００ｍを過ぎたところで奥さんコースアウト！
隊列から離脱しちゃいました。
聞くと、呼吸が持たないということ。
顔も真っ青！酸素がまわっていないようです。
しばらくしたら、落ち着きましたけど（＾◇＾）
”こまめ”お疲れ様でした！
初めてにしては頑張りました！!(^^)!
でも、ちょっと背伸びしたクラスで参加した初めてのペーストライアルだったのですから、これがすんなり出来てしまうほうが、ビックリなことなので・・・。
やはり、トラック特有の走りや団体で走る難しさなどもわかりました。
スピード時の持久筋力や心肺能力などまだまだ目標とするところには実力不足でした！
でも、ぼくも奥さんも５０００ｍ走り切れなかったけど、３０００ｍは走れたんだから、いい勉強になりました。
今の自分の実力や欠点がわかったんですから。
やはり実力不足です。
でも、まだまだこの時期なので、それをこれから鍛練して克服すればいいんですから。
でも奥さんは走り切れなかった直後は悔しがっていたのです。
が、それもつかのま、そのあとのキロ３分４５秒のクラスで走っている女性を観て、「あの人が出来て私ができないわけがない！」となんか訳がわからないヒラメキが起こったのか、奥さんの闘志がメラメラ燃えだしちゃいました。
「よし！これからもっと頑張る！」と奮起していました。
切り替えのはやい”こまめ”です！
ぼくも奥さんも、まだまだ時間はあります。
あせらず頑張っていきます。
今回このようなトレーニングもこれからは必要だということを得ました
今日のこまめのトレーニング！
昨日の反省を踏まえて、ジョグ７キロ。まめちゃんの厳しいコーチつき。
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ぼくの奥さん、昨日５０００ｍのペーストライアルにチャレンジ
ペーストライアルはペース別にクラス分けされて、クラスごとにスタート
スタート時間までは各自でアップ。
アップしているぼくの奥さん、トラックを一定のペースで多人数で一緒に走るというのは初めてのことなので、少々緊張ぎみ！
いよいよ奥さんのクラスのスタート時間となりました。
奥さんのクラスはキロ４分のクラスです。
でも奥さんにとっては未知数のトレーニング！
はじめから４分きざみで５０００ｍトラックはやったことのないトレーニングです。
そうこうしていると、一斉に大勢の人がスタート。
先頭にはペースランナーがつきました。
奥さんは後ろの方について走ってます。
奥さんのほかは女性は１名であとはすべて男性でした。
観ていてぼくは、ペースランナーのすぐ後ろについた方がいいのに！と思いました。
２列隊列のように走るので、うしろで走るとけっこうスピードの上げ下げがきつくなってしまうからです。案の定、コーナーでは隊列が長くなり、直線でその差を縮めようとスピードが上がります。
当然、一定のペースで走れていません。
ただし、ペースランナーは一定のペースを保っています。
しかもトラック１周をしてくるとキチッと４００ｍ９６秒のタイムで走っています。
これはスゴイ
奥さんの走りを観ていると、少々上半身が突っ込みぎみです。
そうこうして、３０００ｍを過ぎたところで奥さんコースアウト！
隊列から離脱しちゃいました。
聞くと、呼吸が持たないということ。
顔も真っ青！酸素がまわっていないようです。
しばらくしたら、落ち着きましたけど（＾◇＾）
”こまめ”お疲れ様でした！
初めてにしては頑張りました！!(^^)!
でも、ちょっと背伸びしたクラスで参加した初めてのペーストライアルだったのですから、これがすんなり出来てしまうほうが、ビックリなことなので・・・。
やはり、トラック特有の走りや団体で走る難しさなどもわかりました。
スピード時の持久筋力や心肺能力などまだまだ目標とするところには実力不足でした！
でも、ぼくも奥さんも５０００ｍ走り切れなかったけど、３０００ｍは走れたんだから、いい勉強になりました。
今の自分の実力や欠点がわかったんですから。
やはり実力不足です。
でも、まだまだこの時期なので、それをこれから鍛練して克服すればいいんですから。
でも奥さんは走り切れなかった直後は悔しがっていたのです。
が、それもつかのま、そのあとのキロ３分４５秒のクラスで走っている女性を観て、「あの人が出来て私ができないわけがない！」となんか訳がわからないヒラメキが起こったのか、奥さんの闘志がメラメラ燃えだしちゃいました。
「よし！これからもっと頑張る！」と奮起していました。
切り替えのはやい”こまめ”です！
ぼくも奥さんも、まだまだ時間はあります。
あせらず頑張っていきます。
今回このようなトレーニングもこれからは必要だということを得ました
今日のこまめのトレーニング！
昨日の反省を踏まえて、ジョグ７キロ。まめちゃんの厳しいコーチつき。
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日常生活で大切なもの
まめちゃんです！
皆さん、お久し振りです。
ここのところブログは、”こまめ”に書いてもらっていました。
じつは会社が移転するため、その準備で少々忙しかったんです。
ぼくは、ちょっと一休みさせてもらっていました。
”こまめ”には感謝です
それで、会社の移転関連での話なんですけど、事務用のイスを新調することになりました。
ぼくにとってイスは事務機器のなかでの選択ポジションはかなり高い所においてます。
なぜかというと、ぼくはぎっくり腰になったりするんです。
イスの良し悪しも腰痛に関係すると思っているんです。
特にイスに座って仕事する時間が長い女性などは、良いイスを選択すべきだと思っています。
「イス」ってカタログだけでは実際の座り心地はわからないですよね。
というこわけで、とあるメーカーショールームに行きました。
あるわ、あるわ、イスのオンパレードです。
その中でも特に目を引いたのは、女性専用に開発されたイスでした。
スタッフさんに説明を聞きながら、ぼくは座ってみました。
これが以外に座り心地が良く、ぼくにとっては、グッド！
他のイスを圧倒！
女性のためにつくられたイスということでしたが、結構ぼくは好き！
特に腰へのフォールド感は最高
ただ、他の人からはぼくが座るとイスが小さく見えると云われちゃいました。
それもそのはず、だって女性用に開発設計されたイスです。
なので、男性にはちょっと小さいのです。
そしてこのイスの男性用はまだ製品化されていないそうです。
スタッフのかたもイスは体型に個人差があるので、実際座ってシックリくるものがいいようです。
皆さんもイスを選択するときは、実際に座ってみることが大切です！
明日は、こまめが５０００ｍペーストライアルに初挑戦してきます。
明日も暑くなりそうですね
今日のこまめのトレーニング
休養日
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じつは会社が移転するため、その準備で少々忙しかったんです。
ぼくは、ちょっと一休みさせてもらっていました。
”こまめ”には感謝です
それで、会社の移転関連での話なんですけど、事務用のイスを新調することになりました。
ぼくにとってイスは事務機器のなかでの選択ポジションはかなり高い所においてます。
なぜかというと、ぼくはぎっくり腰になったりするんです。
イスの良し悪しも腰痛に関係すると思っているんです。
特にイスに座って仕事する時間が長い女性などは、良いイスを選択すべきだと思っています。
「イス」ってカタログだけでは実際の座り心地はわからないですよね。
というこわけで、とあるメーカーショールームに行きました。
あるわ、あるわ、イスのオンパレードです。
その中でも特に目を引いたのは、女性専用に開発されたイスでした。
スタッフさんに説明を聞きながら、ぼくは座ってみました。
これが以外に座り心地が良く、ぼくにとっては、グッド！
他のイスを圧倒！
女性のためにつくられたイスということでしたが、結構ぼくは好き！
特に腰へのフォールド感は最高
ただ、他の人からはぼくが座るとイスが小さく見えると云われちゃいました。
それもそのはず、だって女性用に開発設計されたイスです。
なので、男性にはちょっと小さいのです。
そしてこのイスの男性用はまだ製品化されていないそうです。
スタッフのかたもイスは体型に個人差があるので、実際座ってシックリくるものがいいようです。
皆さんもイスを選択するときは、実際に座ってみることが大切です！
明日は、こまめが５０００ｍペーストライアルに初挑戦してきます。
明日も暑くなりそうですね
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高島平・日刊スポーツ・ロードレースにエントリー
こまめです。
これから暑い夏をこさなくてはいけないのに、もう秋のレースの計画ですね
7月1日から高島平ロードレースのエントリーが始まりました。
定員は1000人で大学生の方々が多数参加します。
５�劼離魁璽垢鮗�回する日本陸連公認コースです。
フラットで記録が出しやすいコースです。
以前5キロと１０キロの部で参加したことがあります。
今年は２０キロで頑張ります。
このレースをステップに11月のマラソンにつながれば・・・
なんて都合のいい事を考えてしまうこまめです。
今日のこまめのトレーニング
50分走
昨日は
軽く20分ジョグ
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フラットで記録が出しやすいコースです。
以前5キロと１０キロの部で参加したことがあります。
今年は２０キロで頑張ります。
このレースをステップに11月のマラソンにつながれば・・・
なんて都合のいい事を考えてしまうこまめです。
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50分走
昨日は
軽く20分ジョグ
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今後のランの予定は！
こまめです。
今年も、半分終わり今日から7月ですね。
北京オリンピック日本代表選手のも続々と決まり、いよいよオリンピック近しって感じです。
日本陸上競技選手権をみて、ホント刺激を受けました。
そこで私も少しトラックレースにチャレンジしてみます。
今週の土曜日に５０００ｍペーストライアルに初挑戦
キロ4分でペースメーカーにくっついて頑張ってみます。
トラックでの５０００ｍは初めて。
まめちゃんと練習で１５００ｍまではやったことはあるけど・・・
その翌週の土曜日にはナイター陸上の５０００ｍに参加してきます。
今の自分の実力を試してみるつもりです。
それを踏まえて、これからの練習をまめちゃんに考えてもらっちゃいます。
私の場合、スケジュールをたてて練習するのが苦手なもんでね！
今日から東京国際女子マラソンの申込みが始まりました。
私も縁起をかついで、日のいい日に申込用紙をだそうかな！って考えています。
今日のこまめのトレーニング
５０分走
昨日
5キロジョグ
一昨日
スポーツクラブで
ステップ45分 バイク２０分
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北京オリンピック日本代表選手のも続々と決まり、いよいよオリンピック近しって感じです。
日本陸上競技選手権をみて、ホント刺激を受けました。
そこで私も少しトラックレースにチャレンジしてみます。
今週の土曜日に５０００ｍペーストライアルに初挑戦
キロ4分でペースメーカーにくっついて頑張ってみます。
トラックでの５０００ｍは初めて。
まめちゃんと練習で１５００ｍまではやったことはあるけど・・・
その翌週の土曜日にはナイター陸上の５０００ｍに参加してきます。
今の自分の実力を試してみるつもりです。
それを踏まえて、これからの練習をまめちゃんに考えてもらっちゃいます。
私の場合、スケジュールをたてて練習するのが苦手なもんでね！
今日から東京国際女子マラソンの申込みが始まりました。
私も縁起をかついで、日のいい日に申込用紙をだそうかな！って考えています。
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５０分走
昨日
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一昨日
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